+7 499 391-67-02
Заказать обратный звонок
10:00–21:00, пн-вс
+7 499 391-67-02
Заказать обратный звонок
10:00–21:00, пн-вс
Корзина 0 товаров на 0 руб. В корзине для вас подарок Оформить заказ →
  • Удобная оплата
  • Быстрая доставка
  • Накопительная система скидок
  • Возврат «без вопросов»

Как ухаживать за собой до и после тренировки?

18 февраля 2016

В погоне за прекрасным силуэтом и аппетитными формами нельзя забывать и коже. Иначе без особого ухода пропорционально спортивным успехам ее вид она будет ухудшаться.


С одной стороны, фитнес способствует выведению токсинов и шлаков из кожи (это очень полезно), ускоряет обменные процессы, благодаря чему полезные вещества начинают лучше к ней поступать. А с другой – повышенное потоотделение вместе с бактериями могут вызвать воспаления и раздражения на коже.

Простые советы для красивой кожи при регулярных фитнес-занятиях:

Никакого макияжа! Желание выглядеть сногсшибательно понятно, но макияж во время фитнеса не только не несет никакой функциональной значимости, но и представляет потенциальную опасность. Тональный крем или пудра забьют поры – а это воспаления, токсины, расширенные поры. А потекшие тушь, тени и подводка на тренировке – точно не наша цель. Не можете обойтись без макияжа? Используйте безопасную натуральную минеральную пудру.

Во время физической нагрузки не трогайте лицо руками. Иначе бактерии попадут на прекрасную для своего размножения влажную среду.

Удобнее и безопаснее вытирать лицо от пота бумажными одноразовыми салфетками.

Любите побегать или покататься на велосипеде в солнечный денек? Не забудьте защитить открытые участки кожи от УФ-лучей, такая защита важна не только на пляже. Выбирайте крем, масло или спрей с фактором защиты (SPF) не менее 20.


Плавание - чудеснейшее занятие, способное не только укрепить здоровье плавающего, но и сделать фигуру совершенной.

Никто не станет спорить о том, что бассейн - самое удобное место, в котором можно регулярно плавать вне зависимости от сезона года.

Одна только неприятность - хлорированная вода. Хлорка негативно влияет на кожу и волосы. Спасти личико поможет защитный крем, нанесенный за час до плавания (не забудьте про шею!).


От бассейна волосы, к сожалению, тоже не станут краше. До заплывов нужно защитить шевелюру, а после тщательно отчистить от следов хлорки.

Перед бассейном защитите волосы небольшим количеством кокосового масла или жожоба (но не переборщите: для жирных волос достаточно пары капель).

После тщательно вымойте волосы. В этом случае самое время попробовать ко-вошинг! Jurassic Spa создал очищающий бальзам после бассейна, который заботится о волосах и нейтрализует негативное воздействие воды из бассейна. Этот бальзам единовременно очищает волосы и дарит натуральный уход.

Очищайте и увлажняйте! Кожа требует особого ухода до и после фитнеса, потому что во время спортивных занятий работа сальных и потовых желез значительно усиливается. Уделяйте внимание не только лицу, но и зоне декольте, шее.

До тренировки: обязательно сделайте демакияж (если он имеется), умойте лицо еле теплой водой и протрите тоником. Если у вас сухая или чувствительная кожа, можно порадовать ее легким кремом. А при комбинированном или жирном типе лучше просто очистить.

После тренировки: принимая душ, умойте личико и шею очищающей пенкой, а после душа протрите кожу тоником. Увлажняющий крем будет нелишним!

Кожа после тренировки больше насыщена кислородом, в ней улучшена микроциркуляцию, поэтому она более восприимчива к уходу. Маска, сделанная в это время, будет очень эффективна!

Обратите внимание: если вы прибегали к таким салонным процедурам, как пилинг или чистка, то лучше повременить со спортивными занятиями. Кожа в этот момент очень чувствительна.


Написать комментарий